不知不觉，已是阳春三月。春风吹醒了万物，也带来了不稳定的气候和较大的温差。眼下，正是各种疾病的易发期，特别部分地区空气质量也不是很好，呼吸道疾病成为春季的高发病惹人注重，春季养肺正当时！

　　阅历了此次“新冠”疫情，让不少人意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，“养肺”成了当下刻不容缓的健康大事。

　　专家表明，首先要适度保暖，不行贪凉，坚持达观、酣畅的心境，还能够恰当进行深呼吸、慢跑、太极等运动，改进身体气血循环，有助于肺的宣发。

　　一起，一些日子中常见的食材关于春季养肺起到非常要害的作用。比方：银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、蜜柚、莲藕、莲子等具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等成效的食物。

　　豆浆养分很丰厚，赋有丰厚的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可避免支气管炎平滑肌痉挛，然后缓解支气管炎，减轻肺的担负。[1]

　　而此前，CSPEN、国家卫健委官网相继发布了《关于防治新冠病毒感染的饮食养分专家建议》和《新冠病毒感染的肺炎防治养分膳食辅导》，也都特别说到疫情期间要确保高蛋白食物——如大豆、豆类的摄入。浙江大学公共卫生学院杨敏副教授承受媒体采访时也表明，把大豆打磨成豆浆，更简单让蛋白质分解为氨基酸，充沛开释养分，每天坚持饮用一杯克己鲜豆浆，可协助人们增强免疫能力。

　　那么，豆浆怎么喝最好，养肺作用佳呢？咱们给咱们引荐三款养肺润肺的豆浆食谱：

　　成效：黄豆富含优质植物蛋白，补中益气、健脾开胃、安神宁志，山药益气养阴、增强免疫，百合养阴润燥、安心养神，最适合春季食用。

　　成效：黄豆富含优质植物蛋白，银耳润肺养肝，可调理免疫力、增强皮肤弹性，枸杞生津止渴、补血安神。

　　成效：黄豆富含优质植物蛋白，红豆利水祛湿、润肠通便，莲子安心养神、润肺润燥，同食不只养肺润肺，还能滋阴养颜。

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