时间如梭，一转眼就进入到12月，天气也慢慢变得冷，随着几天的雨雪也变得更冷了一些。过不了多久就要进入三九天了，一年中最冷的时节就要来了。这样一个时间段，一定要注意饮食，把身体养得好，让我们吃得健康又营养。

　　喝粥是冬天的首选，天气严寒来上一碗，暖暖的很舒服，我们都知道粥的口感非常绵软可口，也能满足我们的营养需求。很多人都不知道咋样吃才能起到非常好的作用，不妨一块儿来看看。我家到了冬天，隔三岔五做一锅，全家都喜欢吃，尤其是女生朋友更要常吃。建议女人：天气严寒多吃它，补铁还补血，比吃保健品好处多多了。这样简单一锅煮，暖胃暖身，滋补养颜，平安过冬天，一起试试吧，让我们的脸色越来越好。

　　第一步：红豆是我们常吃的一种豆类，不比黄豆差，建议女性朋友多吃些。红豆能够在一定程度上帮助我们补气血，很适合女性朋友常吃。红豆的营养价值很高，富有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、膳食纤维，以及钾、铁、磷等多种微量元素，营养这么丰富，我们平时的生活中一定要常吃，别忽视了它。我们把红豆洗净放入电压力锅中加入适量的清水煮熟备用。

　　第二步：糯米粉少许，加入清水和成面团。糯米粉是用糯米浸泡后，自己磨成的，做法真的是太简单了，味道纯正软糯好吃，是居家必备的一种粉类。如果不会做也可以买糯米粉或者糯米小圆子直接煮。

　　第四步：锅里放入适量的清水烧开，改成小火煮上糯米圆子，圆子浮起后就是熟透了。

　　第六步：加入适量的红糖，红糖是好东西，俗话说：“女子不可百日无红糖”，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。红糖亦有极佳的疗虚进补作用，女人和老年人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。不要谈糖色变，红糖是很不错的一种食材。

　　第八步：这样的红豆红糖小圆子，最适合我们女生朋友，滋补气血，比喝牛奶喝豆浆好多了，红豆也比黄豆更适合冬天，一起试试让自己的脸色好起来。

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