原标题：它们是“卵巢的保护神”，坚持每天吃一点，可保护卵巢延缓衰老，降低患病风险

  它们是“卵巢的保护神”，女生若坚持每天吃一点，可保护卵巢、延缓衰老，降低患病风险！

  爱美是女人的天性，不管年纪大小，都希望被人夸一句漂亮，但是岁月不饶人啊，女人一旦过了40岁，如果不注意保养，就很容易老去。所以，步入中年后，女人一定要注意保养，这样做才能够让自己老得慢一些，说起保养，大家第一时间想到的，一定是对皮肤的保养，其实，女人保养好自己的卵巢才是最关键的，因为如果我们的卵巢功能衰退，身体内的雌激素也会下降，接下来就会出现脸色蜡黄、皮肤松弛等现象。

  所以说，女人如果想要延缓衰老，首先要保护好自己的卵巢，我们该怎么保护呢？建议女人平时多吃一些黑豆、葛根、茯苓、蜂王浆、百合、黑蒜等食物，这些食物被人们称为“卵巢保护神”，女生若坚持每天吃一点，可保护卵巢、延缓衰老，还可降低患卵巢病风险！大家不妨一块儿来看看吧。

  黑豆性平、味甘，归脾、肾经，富含植物蛋白，B族维生素、维生素E、膳食纤维，不饱和脂肪酸等经常食用，具有补肾益脾、润肠通便、健脑益智、美容护发、防老抗衰等作用。

  操作步骤：1，黑豆淘洗干净后浸泡一会，放入锅中煮熟后关火，准备好糯米粉，粘米粉拌匀，加入黑豆和红糖，可以加一点煮豆的水。

  2，搅拌成攥起来成团，轻轻一推就散开的状态，然后过筛一遍，筛入蒸屉中，用筷子扎上小孔。

  3，锅中加入清水，水开后放上蒸屉，大火蒸40分钟，即可关火，焖一会就可以出锅了，倒扣出模后，切片摆盘，即可上桌。

  葛根中富含淀粉、膳食纤维、黄酮、氨基酸、微量元素等营养成分，现代医学研究表明，葛根具有延缓衰老、增强免疫力、改善血液循环、调节内分泌、清痢解热、防癌抗癌、降脂降压等多种保健功效，我们吃葛根一般都吃用葛根做的粉丝。

  2，锅中加入清水，开大火烧开后，下入泡发的葛根粉，大火烧开后，捞出备用。

  3，加入食盐，香葱，大蒜，生抽，辣椒，淋上食用油，均匀搅拌后，撒上香菜点缀，美味即成。

  蜂王浆是一种老少皆宜的保健品，富含的脂肪酸、磷脂类、黄酮类化合物及矿物质成分，对女性来说，它有美容养颜的功效，对中老年人来说，还有增强机体免疫力，净化血液、降低血脂等作用。

  操作步骤：盆中加入面粉，加入蜂皇浆，南瓜子和白开水一起均匀搅拌，微波炉预热好备用。

  2，鸡蛋打散放糖均匀搅拌，再放入面粉中，搅拌成糊状，然后再倒入烤盘模具中。

  3，放入准备好的微波炉中，用微波炉烤20分钟左右，取出刷上用蜂蜜，继续烤5分钟，即可出锅。注意别烫伤自己哦!

  百合味甘、性寒，具有养阴润肺、养心安神、凉血清热和美容养颜等功效，是很多女性都爱吃的美食，它还是中医中常常使用的一种药材。

  操作步骤：1，百合一张张剥下来， 清理洗涤干净后备用。西芹洗净后，撕去里面的筋络，切成菱形块备用。

  2，锅中加入食用油，油热后倒入西芹炒匀，然后再加入百合一起炒匀，炒至食材断生加入开水，大火烧开。

  3，如果家里有高汤的，那么加入高汤会更加鲜美，大火烧开后，加入鸡精提鲜，食盐调味，炒匀后即可出锅。

  茯苓是常见的中药，性甘、味淡、平，归经在心、肺、脾、肾经，营养较为丰富，功效也是比较多的，比如利水渗湿，健脾宁心，脾虚湿少，健脾安神等，很多人心神不安，惊悸失眠，肤色憔悴可以吃些茯苓来得到改善。

  操作步骤：1，先把花生和核桃炒熟后，去皮碾碎，然后将面粉、淀粉和茯苓粉调成糊状，稠度比豆浆稍微浓一点就可以。

  3，另起锅将红砂糖、蜂蜜放入锅里熬溶，加入切细的花生、核桃仁，拌匀。最后将做好的馅放在平摊的饼皮上，上面再另外盖一张饼皮，茯苓饼就做好了。

  黑蒜是用大蒜制作而成的，它除了有大蒜的功效外，还具有很强大的抗氧化、免疫调节以及降血压等功效，除此之外，它还有改善消化系统、改善睡眠质量，以及调节血脂等好处，所以我们大家可以自制一些黑蒜来食用。教大家一个用电饭煲制作黑蒜的方法。

  操作步骤：1，把大蒜最外层的老皮剥去，用凉白开清理洗涤干净，注意一定要凉白开，不要用生水，否则容易变质。

  2，准备一个干净的电饭锅，下面垫上一个篦子，然后放入大蒜，放的时候留一点空隙，然后盖上盖子，开启电饭锅的保持温度的功能，发酵50天，期间每隔一星期，在上面喷上薄薄的一层水。

  3，50天后，大蒜就变成黑色的了，口感软糯，还带一点点的酸甜，已无了大蒜的辛辣味，当零食吃都很好吃哦。

  关于女生要多吃的6种“卵巢的保护神”，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些美味吗？你是怎么吃的呢？欢迎各位在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。