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【48812】三款摄生早餐 女性抗衰养颜必吃
时间: 2024-05-27 15:23:12 | 作者: ayx爱游戏手机网页版
早餐调配要合理。合理指的是富含水分和养分。牛奶、豆浆契合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，由于谷类食物在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能会发生的低血糖，并可进步大脑的生机及人体对牛奶、豆浆中养分素的利用率。所以谷类食物是必不可少的。但这类食物消化较快，过两三个小时就会感到饥饿(尤其是吃泡饭、粥)，因而还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不光可使食物在胃里逗留较久，还能使人整个上午精力充沛。
