25岁是女性的风水岭，一旦跨过这个岁数，不管从膂力上仍是皮肤上，健康情况都急速下降。可是不必严重，下面10种食物，能够有用帮你抗击变老。

  葵瓜子的亚油酸含量十分高。这是一种对人体来说很重要的脂肪酸。由于人体不能自行发生亚油酸，一般只能从食物中吸取。亚油酸能够使皮肤细腻滑嫩，有用地防止皮肤枯燥，防止色斑的生成。一起，葵瓜子还含有很多的铁、锌、钾、镁等微量元素。葵瓜子中铁元素的含量是葡萄干和花生的两倍哦!（来历：爱美网）

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