吃什么对便秘
时间: 2024-05-17 05:02:08 | 作者: ayx爱游戏手机网页版
吃什么对便秘?便秘是生活中经常会遇到的一种情况,而且便秘会发生在不同的年龄阶段,可以在饮食上进行调理,可以吃一些芝麻,芝麻是具有润肠通便的,所以很适合便秘的人吃。
还有就是阿胶,阿胶不仅仅具备滋阴补血,还可以润肠,所以适合体虚便秘的人服用,香蕉是润肠通便很好的水果,在便秘的时候能选择吃一根香蕉就能解决便秘的情况,再有就是甘蔗,可以把甘蔗榨成汁,然后加入蜂蜜,每天早晚空腹饮用,是能起到润肠清热作用的。
增加膳食纤维的摄入,多饮水,养成定时排便习惯,增加体能运动,避免滥用泻药,富含膳食纤维的食物主要有麦麸、蔬菜、水果等。便秘增加了直肠的压力、排便的阻力,每次排便以后,直肠要增加压力,又轻易造成痔疮发生。便秘后长期吃泻药,可以导致结肠黑变病。长期的结肠黑变病,肠道的黏膜会色素沉着、功能减退,又加剧了便秘的发生。
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